Ty musisz pracować?
Jesteś zmęczona / zmęczony?
Urlop dopiero za miesiąc?
Wybór między sauną, masażem, a spacerem zależy od indywidualnych preferencji. Zawsze wybierz to na co masz ochotę. Kilka pobytów w saunie (2-3-4) powinno wystarczyć, aby kolejne popołudnie chętnie spędzić na basenie lub ośrodku rekreacyjno-sportowym.
Spacery, zwłaszcza 2-3 godzinne i systematyczne są doskonałym sposobem na odchudzanie.
Masaże mają jeszcze dodatkową zaletę, poza relaksem mogą przynieść poprawę zdrowia, zwłaszcza w przypadku bólów kręgosłupa, stawów, mięśni a nawet głowy gdy są one spowodowane napięciami mięśni. Odpowiednio wykonane masaże również poprawiają urodę, wygląd skóry, a także mogą wspomagać fizjologiczne i bezpieczne odchudzanie. Zawsze muszą to być masaże ręczne, wykonywane przez doświadczonych masażystów. Masaże automatyczne, w różnych urządzeniach należy traktować jako dość intensywny sport i nie są dobre dla każdego.
źródło: zdrowo.pl
